说说你最爱的健康美食是什么？
民以食为天，食以味为魂。
介绍一款自制番茄汤。
新疆***番茄酱，原汁，
原味，营养丰富，色佳，
味美。制法很简单。
往锅加少许油，放适量
番茄酱，少炒十多秒，放
盐，鸡精，根据食量添水，
葱，姜，蒜，什么都不放，
这是原味的基础。
是纯环保食材。
这些作法，可根据自己口味，
做出不同的菜肴。汤里可放
巴沙魚柳，三文魚，挪威雪魚，
乌参，海参，嗨吃，嗨喝，
嗨味……😓😓😓😓😓😓😓😓😓😓
麻麻煮的白米粥！
就是很普通的白米粥，小时候下地割麦子时，麻麻会煮很多白米粥，用钢精锅带上下地，有时候会加点白煮蛋。
累了，饿了，渴了，就坐下来，吃点白米粥和白煮蛋。
哎，回忆啊！那些艰苦岁月留下的味道，铭记一辈子咯。
最健康的美食莫过于自己亲手操作，取材质于乡间自己原生态的蔬菜，水果，至少木有农药的残流物，每日三餐不定额搭配，多吃粗粮，充足的睡眠，适当的运动，乐观的心态，这是源于健康的基本保障！
对身体有好处的都是健康食品，合理搭配，合理性饮食，杜绝暴饮暴食，大鱼大肉，大油大咸，大闲大甜，种植无公害的蔬菜，吃无公害的食品就是健康，人类最重要的事情就是食品，食品的好坏直接影响到人的身体健康，健康的食品很重要，好食品，好吃、好健康。
自媒体发什么浏览量高？性健康，身体健康，美食，国家大事，军事？
如果说是将头条视为工作而言，肯定是要以自己擅长的领域为主，不要因为别人喜欢什么就发什么。专业的、有特色的内容肯定是会得到更多关注的！
如果是像我这种纯属***的，不在乎有多少人关注浏览、不管别人喜不喜欢、也不一定要申请加V认证……只是随心随性的发布内容，就做自己想做的，就当是用平台为自己储存一些美好的记忆[可爱]
本人各人认为***，美食，旅游这些相对其他的可能更容易获得浏览量。
***本身自带流量，话题也多，浏览量肯定比其他的更容易获取浏览信息；
中国美食响育世界，菜系颇多，一个地方一个特色，这些自带流量的美食一得到响应，就像蜜蜂见到花一样，受美食爱好者追捧，关注人自不会少。
旅游业造就了一大批网红，像网红桥等，得到了成千上万人去打卡，名气如日中天，吸引爱好者无数。
置于国家大事，军事这类国家性质的言论，沒有得到官方认可，沒有相关资质，太平淡的言论得不到回应，太过激行为沒有实事求是的言行只会让自己的陷入一个怪圈。
性健康这类话题可能得到部分人认可，但稍不注意就会在刀尖上跳舞，得不偿失。
身体健康这类话题浏览的人有人群差异，也是个较热门的话题，但相比之下还是有区别的。
但是越热门的话题讨论的人也越多，沒有精益求精的创新水平也会沦落到平庸，所以发什么浏览的人多？只要是精文浏览量自不会少。
自媒体每个领域浏览量都差不多，对领域的兴趣了解进行选择，热爱美食，从美食角度出发，加强学习写出好的东西。
· 烩菜
【整备材料】
海带切丝150克 宽粉条150克
【整备辅料】
调和油100克 豆瓣酱30克 酱油少许
葱末少许 盐少许 味精少许
【做法步骤】
1.将***块、海带丝、粉条用开水煮软，捞出待用。
2.炒锅上火，倒入调和油，当油6成热时将肉片及葱花同时放入锅中炒制，当有葱香味时放入豆瓣酱，翻炒出味。
3.随后将***.海带丝，粉条放入锅内翻炒后加水开后加入酱油.盐．味精.炸丸子．炸豆腐块，大火炖5分钟，在用小火吨 15分钟即可。
【结余小提示】
海带有异味，须焯水后再烹制。炖制时切忌大火，以免汤汁烧干而原料没有入味。口味随自己的喜好，喜欢吃辣的就放点辣椒，炒肉的时候加些郫县豆瓣；喜欢吃酸的朋友可在出锅时加一点香醋。
烩菜就做好了，香味四溢，汤鲜味美。
@头条美食
个人认为不要盲目追求公众的喜好要专注与个人比较 喜欢的领域；比如你喜欢军事你就专做军事题材的，你喜欢实事的就做实事评论。自己喜欢的事情会越做越有趣，自己不喜欢的事情会越做越反感的；
我现在也刚进入自媒体做的也是一般但我感觉只要坚持自己的喜好就会越来越好；下面是我自己的自媒体***我感觉时事点评也是不错的。 ***加载中...
希望对您有所帮助。
END
我是牧野论剑的李壤
很高兴帮您解答这个问题希望对您有所帮助。
欢迎转发关注和评论
每一个定位方向的文章都会有大量的读者，如果你发出来的文章阅读量太低，你就该检查一下自己发表的文章了。
首先，你发表文章，标题很重要，最好可以吸引别人的目光，让读者感兴趣，或者对你的文章标题有疑问，想去了解内容。再就是文章配图，要符合标题与内容，让读者一眼看去感觉这文章可以看一下。
再就是原创，自媒体平台讲究的是原创，你的作品是原创的话，会得到平台的大量推荐，建议先申请原创，因为发起文章来，取得阅读量就事半功倍了。
过年回家必吃的健康美食有哪些？
寒风刺骨、雪花飞扬也无法阻挡回家过年的脚步，那里有老妈期盼的目光，有萦绕着家乡味的美食佳肴。
过去在我们老家过年，家家户户用来迎接客人都是清一色的油炸食品，如干馃子、酥油馃子、红薯裸子、麻花等等都是我的最爱。而现在随着人们生活水平的提高，健康意识的增强和老辈的逐渐离去，这些东西基本已淡出人们的视线，但我从老妈那里所传承下来的两道健康美食，现在己成为孩子们的最爱，并成为了每年孩子们回家必备的健康美食。记住是健康美食哟！
洛宁蒸肉
洛宁蒸肉是河南洛宁乃至整个豫西地区一道寻常人家都会做的普通名优健康美食。是所有在外洛宁人思乡的挂念、返乡的原由。
一，洛宁蒸肉的制作
1，备料：主料为纯正五花肉1.5斤或者排骨2斤，纯正红薯粉条2斤（此为5人用餐配制），大约与蒸笼大小一致的面皮一张。
辅料为清洗过大怱500克，面酱1包，玉米面粉或米粉500克，大料、姜片、十三香、香油、盐、味精适量。
2，制作：五花肉切片或排骨切块，大怱切段，一起放在盆里，再放入面酱、大料、姜片、少许十三香、味精和盐，拌均匀腌制约20分钟。
锅内加水约5斤烧开，放香油半炒匙、老抽、十三香、味精和盐适量，然后放入红薯粉条，待粉条把水吸差不多快时倒入广盆里或按子上并随时翻动，待凉时用玉米面粉或米粉把粉条拌均匀。
取蒸笼，面皮垫底，把粉条按周围高中间低形式摊在面皮上，把腌好的五花肉或排骨放在中间，蒸笼上锅待上大气约20分钟后即可关火食用。
二，推荐理由
1，名优：曾经上过央视生活频道，百度百科词条可以查到。
2，健康：虽然叫蒸肉，但与四川粉蒸肉不同，用料主要是以上好的红薯粉条为主，花肉或排骨仅占3~4成，粉条又可以充分稀释肉内脂肪，以传统的蒸笼蒸制而成，烹饪方法现代营养要求。
3，味美：用料考究。粉条润滑不黏，大肉肥而不腻，香淡可口，老少皆宜。
三，购买粉条小贴土
1，7元一市斤以下的粉条基本是其它淀粉加食用胶选作，无论是干粉条还是煮锅里都不易断，用火点着为焦黑状。
2，纯红薯粉条一般售价为8~10元一斤，干时易碎，用火点着为白色状，会起火苗，但这类粉条多为高淀粉红薯制作而成，纯正但不耐煮。
3，高档红薯粉条一般售价可能到达到18元左右。这类粉条一是由低淀粉薯和高淀粉薯混合而成，二是罗目细，制出的粉条细腻又耐煮，干粉条如同加胶一样不易断碎。
鲢鱼头豆腐汤
由于我老家与一个中型水库相邻，那里盛产大头花鲢，人家都拿着做剁椒鱼头了，但我就喜欢鱼头炖豆腐。
一，鲢鱼头炖豆腐的制作
1，备料：主料清洗干净鲢鱼头2斤，豆腐2斤。（6人量）
配料生姜1块，花椒5克，盐、胡椒粉少许，鸡精10克，香油、小磨香油、怱花、香菜适量。
2，制作：鱼头整块，豆腐切方块片，姜用刀迫松。
开火锅底放少许油烧热（防鱼头粘锅），放鱼头煎至鱼头皮掉，加水6千毫升，放入迫松的姜、花椒、盐、胡椒粉，加盖大火烧开，小火炖10分钟加入豆腐，再炖约20分钟，待到汤发白有一定黏稠度，再加入鸡精即可起锅。
葱花、香菜、小磨香油根据自己的喜好可以放进碗里。
二，制作小贴士
1，炖鱼头豆腐汤只能放花椒，不能放八角等其它大料，要不汤永远不会炖至发白及稠黏。
2，盐要少放，适当多放鸡精可以提鲜，盐多就成了咸而不是鲜。
3，老师说：“千纯豆腐万炖鱼”，鱼和豆腐都不怕炖，炖的时间越长口感越好。
三，推荐理由
1，链鱼头营养丰富：除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1外，还含有丰富的卵磷脂，该物质被机体代谢后能分解出胆碱，最后合成乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经元之间化学物质传送信息的一种最重要的“神经递质”，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明；鱼头还含丰富的不饱和脂肪酸，是脑血管病人的最佳食物。
2，鲢鱼头肉质细腻，炖后白如奶液，入口润滑鲜香。
以上即为我每年过年回家必吃的健康美食，今推荐给头条的朋友们，如果觉得还可以，不妨自己在家照着做做，保证你吃了这次还想着下次。
