吃什么样的美食，才能做到减脂的效果？
我在一年前减肥的，减下来20多斤，到现在也没有反弹，如果想减肥亲们，我就要奉劝大家千万别走捷径吃减肥药啥的，那东西反弹特厉害，想减肥就要少吃多运动，俗话说:管住嘴迈开腿！尤其是在晚上一定要少吃，少吃。然后晚上六点之后除了喝水最好什么也别吃了，吃完饭一定不要马上坐着或者躺着，哪怕站半小时也行，最好就是找点事儿干，干点活收拾下卫生啥的都行。
减肥千万别节食不吃饭，很容易把胃饿坏的，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少……就算减肥成功了，还是要控制饮食的，不要暴饮暴食！
那么减肥我们都应该吃些什么呢，主要是低脂肪的食物。
肉类我们吃点牛羊肉鸡肉，少吃猪肉肥肉。海鲜是可以吃的，多吃青菜例如黄瓜，芹菜，白菜……少吃米饭，多吃点面食或者粗粮。多吃水果，例如水果苹果香蕉梨……
但是减肥期间我们一定要注意了，最好少喝酒，少吃辣。
祝你减肥成功！
谢邀，吃美食要有条件，如果没条件还想减肥，就只能靠运动了。
减肥需要的是个人毅力，和坚强要不就减不下来。
我也有点胖了，可减肥运动太累了，我还在犹豫，不知道能不能坚持下去。
据说是吃鸡蛋，牛肉，鸡肉，燕麦，蔬菜等有助于减肥。我原来很瘦，但从胃口好了以后，就突然一下胖了好多，衣服都穿不进去啦。
于是，注意饮食，尽量少吃 哈哈，刚开始，看什么都想啃一口，闻着馒头都馋得流口水，时间长了，就慢慢适应了。再有要运动啊，打打网球🎾，羽毛球，或者做做瑜伽，心情也愉快，身形也苗条，最重要的是身体好了。
减肥者在饮食方面要有自控的强烈意识，丰富多样令人涶涎的食物难于***的，在两者之间做出平衡是不可能的事。但世事也没有太绝对的，看自己用什么方法去把握而己。减肥的过程必须要控制饮食+运动才能完成的，本人认为魚类确实是不错的选择，在烹调方面可根据自己口味作调整，它也是一种美食，热量低，长期食用都可。豆类、蔬果类是不可缺少的食粮之一。减肥是意志力要很强的且长期坚持运动健身的，难有放松的时候，但适量的美食还是要品味的，不能束缚得太死板，我们必竟是吃人间烟火，五谷杂粮，世间美味都要品闻的。
大学宿舍太安静了，是件怪事吗？
不太明确你说的太安静是什么意思，是大家互相都不说话？反正我们寝室是大家关系都很好，有问题一起讨论，有事情一起商量出主意。不过晚上关灯之后，经过一小段卧谈会后就安静了。有给对象打电话的就自觉出门打电话，要是白天有人睡午觉大家也都很安静。寝室四年没什么大矛盾，有小矛盾大家都一起商量着解决了。不过隔壁寝室就总吵架，还有动手的，不知道怎么住四年的。
谢谢邀请哦！我觉得这不是一件怪事，首先大一刚开学，大家互不熟悉，话也不多，比较内敛，熟悉后，可能会比较开放，谈天说地，唠家常……但这是有限的时间。更多的时候是自己的独处，我们学校是上下铺，6人间，每个人都有自己的床帘，拉上帘子，自己就会有独自的空间，比较方便，自己可以跟家人朋友聊天，自己做作业，打游戏……干自己喜欢的事，这时候的宿舍是安静的，空间是属于自己的，很安静，互不打扰。大学的宿舍犹如我们的小家，需要宿舍每个人的爱护，安静点是对大家的尊重，安静并不是不讲话，互不搭理，而是不吵不闹，有自己的空间。快期末考试，相信大部分大学党都在通宵达旦复习，宿舍会很安静。宿舍太安静谈不上是一件怪事，全是正常，各自加入的社团组织，当选班干部，学生会什么的都不同，都有各自的工作，安静一点没什么好，但是宿舍人员的关系一定要处理好，否则不是什么好事。本人大学生一枚，求关注哦😊！
谢谢邀请。
用古龙***的话来说，有人存在的地方就有江湖。宿舍也是一个小江湖，有江湖的地方自然就会有故事，有人间烟火。
一个宿舍，可能包含来自不同地区的成员，语言不同，性格不同，做事方式，生活习性的不同等等，多多少少会带来一些矛盾。所以说，宿舍免不了冲突也免不了争吵。一个宿舍如果说太过于安静，这样的氛围相对来说，我觉得是有点恐怖的。要不就是宿舍成员间彼此毫不在意，彼此把对方当成陌生人；要不就是太过于熟悉，像结婚多年的老夫老妻一样，下班回家不再热衷于对彼此分享生活中发生的鸡毛蒜皮的小事。总之，一个宿舍太过于安静绝不是一件正常的事情。
谢谢官方邀请
首先我觉得怪，大学虽然都是各忙各的，但是太安静真的很紧张，就算临近考试，也不至于太压抑，还是应该气氛活跃一点，毕竟三四年的生活就是转瞬即逝，以后回忆起来可能会丰富一点。
就我而言，我是即将要毕业的大专生，虽然只有三年的相处，我感觉室友真的和家人一样陪伴着我，我们寝室典型的闹腾型，我们一般走到楼底口别人就知道我们回来了，可能是安静不下来吧。
疯狂的日子不多了，可以去做更多自己想做的事，和室友来一场旅行，真的超级不错！！！！(我和室友一起看过演唱会，去过很多地方，吃过很多美食，超幸福，超满足)